Плавание от 0 до 6 мес.
Оптимальным возрастом для плавания с грудничками в ванной считается 2-4 недели жизни ребенка, когда он уже полностью адаптировался к окружающему миру и начал хорошо прибавлять в весе, но еще не утратил врожденные плавательные рефлексы - известно, что к 5-6 месяцам они начинают угасать.Лучше всего идти в бассейн после 6 месяцев, но до этого мамы и папы должны заниматься дома в обычной ванне. Занятия проводятся в большой ванне. Хорошо почищенной содой, мылом. Ванна наполняется водой максимально. Температура воды начинается с 36,6 (36,5) градусов, потом потихоньку понижаем температуру воды. В первый курс не желательно понижать температуру воды ниже 33 градусов. Примерно до 35 градусов. В первую неделю можно понизить температуру с 36,6 до 36 градусов. И во вторую неделю - до 35 максимум. И, конечно, нужно смотреть за индивидуальной реакцией ребенка. В помещении, где проводится аква-гимнастика, температура должна быть 22-24 градуса. В помещении, где мы делаем массаж, температура должна быть 20-22 градуса. Следить, чтобы в ванной комнате было не очень жарко.
Обучение родителей плаванью с грудничком.
- Берем ребенка, кладем на свое предплечье, фиксируем дальнюю ручку и помещаем в ванну. Сначала поливаем ножки. Постепенно опускаем в воду. В этом положении очень легко проработать шею массажными движениями, легко прорабатываются места крепления мышц к основанию черепа. Особенно - для «кесарят»: для стимуляции сосудов делаются небольшие сдавливающие движения в шее. Стимулируются сосуды, питающие головной мозг, повышается их эластичность, упругость. Можно проработать вилочкой паравертебральную зону. Иногда - крестец и ягодицы. Можно поработать с головой.
- Водим ребенка по воде. Проводка идет на груди, змейкой, восьмерочкой, вторую руку для удобства можно положить под ножки.
- Через вертикальку кладем ребенка на свое предплечье, фиксируя его за дальнюю ручку, (чем больше опоры для ребенка, тем меньше страхов), также водим, змейку делаем, восьмерочку, по мере увеличения смелости ребенка уменьшаем опору - переводим хват под затылок, одной или двумя руками фиксируем шейные позвонки. Второй рукой можно слегка зафиксировать нижнюю челюсть. Затем - совершаем те же движения, просто проводки, можно делать с отталкиванием ножками. Можно делать змейку, восьмерку. Также через вертикаль переходим в положение на грудку. Одной рукой фиксируем нижнюю челюсть, другой - затылок. Совершаем те же движения. Можно с отталкиванием ножек от стенки ванны.
- Аква-гимнастика длится примерно около 5 минут. (Гимнастика на мяче делается минимум 5 минут).
- «Болтанка» в воде. Здесь идет преодоление трения воды. Можно опускать ребенка по колено в воду, по пояс, по грудь. Это упражнение можно назвать «торпедой».
После плавания хорошо облить ребенка из кувшинчика, где температура воды ниже на один градус, чем в ванне. Либо - открыть кран с холодной водой и провести ножками в том месте, куда она льется. Но контролируя своей рукой температуру воды. Совершать движения в более прохладную воду и в более теплую.