Что нам дают упражнения на мяче?
- развивается вестибулярный аппарат.
- укрепляются разные группы мышц. Чтобы укрепить мышцы спины, кладем ребенка на живот, чтобы укрепить мышцы живота, кладем ребенка на спину. Чтобы укрепить мышцы при пупочной грыже, кладем ребенка на спину.
- общее расслабление ребенка. (Как правило, на животе)
- коррекция мышц при асимметрии мышечного тонуса. При повышенном тонусе мышц справа, упражнения делаются с уклоном мяча вправо, когда напрягаются противоположные группы мышц.
- формирование опорности на ноги и на руки.
Диаметр мяча должен быть 60-65 сантиметров. Мяч называется «фитболл», или - гимнастический мяч. Для данного возраста мяч должен быть приспущен, для того, чтобы расслабить тонус. Туго надутый мяч - тонизирует.
Движения при гимнастике на мяче
Сверху держим ножки ребенка, прижимаем их к мячу, вторая рука фиксирует спину. Совершаем мягкие, покачивающие движения: вперед-назад, влево-вправо, круговые движения влево-вправо. Не очень наклонять ребенка вперед, больший акцент - в сторону ножек. По мере того, как ребенок осваивается с мячом, амплитуду можно увеличивать. Можно также сделать еще и движения и в двух плоскостях: вперед-назад и вверх-вниз одновременно.- Усложнение: выведением ножек за пределы мяча, выведение головы за пределы мяча.
- Можно давать опору на ножки к 3 месяцам. Упражнения делаются на полу.
- Катание на спине дается, начиная с 3 месяцев, но приучить ребенка к катанию на спине легче раньше, когда он еще не боится.
- На спине совершаются те же движения, что и на животе. (вперед-назад, влево-вправо, круговые движения в одну и в другую сторону)
- Катание в позе эмбриона на мяче. Также вперед-назад, влево-вправо, и круговые движения в одну и в другую сторону.
- К трем месяцам можно тренировать сгибание ножек на мяче, стимулировать поворот. Развиваем боковые, косые мышцы туловища, живота. Сгибание ножек делаем и на животе, и на спине.